Можно ли онигири на ПП
Онигири — это традиционное японское блюдо, которое отлично подходит для тех, кто следит за своим питанием. Блюдо состоит из риса, который формируется в шарики или треугольники с добавлением начинки, которая может быть рыбой, мясом, курицей или овощами. Онигири упаковываются в лист нори, который придаёт блюду особый вкус.
- Количество калорий в онигири
- Правильное употребление онигири
- Преимущества онигири как ПП-блюда
- Полезные советы
- Выводы
Количество калорий в онигири
Калорийность онигири зависит от их состава. Например, 100 грамм онигири содержит 150 калорий, 4.7 г белков, 5.3 г жиров и 19.6 г углеводов. Один онигири имеет энергетическую ценность 86 ккал. Также, количество калорий в онигири с угрем составляет 139 калорий на 100 грамм.
Правильное употребление онигири
Есть онигири обычно руками, в завёрнутом в нори виде. При этом важно не слизывать случайно прилипшие к пальцам рисинки и не показывать надкушенную часть, так как это может рассматриваться как невежливое поведение по отношению к окружающим. Если вы хотите порадовать себя здоровым ланчем, то онигири — это прекрасный выбор.
Преимущества онигири как ПП-блюда
Онигири имеют мало калорий, но при этом содержат много риса, который дает быстрый заряд энергии. Рыба, которой затем наполнен онигири, содержит полезные жирные кислоты, которые благотворно влияют на здоровье. Овощи и курица также являются хорошими источниками питательных веществ. Это дает возможность максимально насытиться и получить необходимые витамины.
Полезные советы
- Онигири лучше всего употреблять в виде ланча или перекуса между основными приемами пищи;
- Для того, чтобы онигири дольше сохраняли свежесть, их необходимо держать в плотной упаковке и избегать длительного хранения;
- Чтобы сделать онигири еще более полезным блюдом, рекомендуется добавлять в начинку овощи;
- Не стоит употреблять онигири на ночь, так как рис может долго перевариваться.
Выводы
Онигири — это здоровое блюдо, которое может быть отличным выбором для тех, кто придерживается правильного питания. Онигири не только вкусные, но и калорийность их совсем не высока. Благодаря полезным веществам в составе, онигири полезны для здоровья и могут помочь продержаться на бодрости в течение дня. Онигири — отличный выбор для перекуса или ланча. Не забывайте употреблять их правильно и хранить в плотной упаковке, чтобы сохранить свежесть.
